خرید دوره عزت نفس و اعتماد بنفس
عزت نفس چیست؟
در روانشناسی اصطلاح «عزت نفس» برای توصیف احساس ارزشمندی فرد نسبت به خودش استفاده می شود. به عبارت دیگر، عزت نفس معیاری است برای اینکه بدانید چقدر از خودتان قدردانید و خود را دوست دارید. عزت نفس می تواند انواع مختلفی از باورها را در بر بگیرد، مانند باورهایی که درباره ظاهر خود، اعتقادات، احساسات و رفتارهای خود داریم.
همه ما می دانیم که عزت نفس که گاهی به عنوان حرمت نفس یا احترام به خود از آن یاد می شود، می تواند بخش مهمی از موفقیت ما را رقم بزند. عزت نفس بسیار پایین می تواند باعث شود فرد احساس شکست یا افسردگی کند. همچنین می تواند فرد را به سمت انتخاب های نادرست سوق دهد، باعث از بین رفتن روابط شود و یا مانع این شود که فرد توانایی های بالقوه اش را بالفعل کند.
در عین حال عزت نفس بالا به ما این امکان را می دهد تا احساس مفید بودن یا خوب بودن داشته باشیم، در روابط مان موثر و موفق عمل کنیم، در شغل مان اثرگذارتر باشیم و به طور کلی فردی خوشحال‌تر و خوشبخت‌تر باشیم.
عزت نفس و اعتماد به نفس چه تفاوتی با هم دارند؟
ما اغلب در مورد بالفعل کردن قدرت واقعی خود، در مورد تقویت عضله اعتماد به نفس و تقویت عزت نفس خود صحبت می کنیم. اما اگرچه مفاهیم اعتماد به نفس و عزت نفس یکی به نظر می رسند، آنها دو مفهوم متفاوت هستند. در دوره عزت نفس و افزایش آن
عزت نفس به اینکه ما معمولا نسبت به خودمان چه احساسی داریم اشاره دارد: اینکه چقدر خودمان را دوست داریم و تصویری کلی که درباره خود داریم چگونه است – مثبت است یا منفی. این احساس یا تصویر، توسط تجربیات ما و محیطی که در آن رشد می کنیم، توسط اعضای خانواده، مدرسه و جامعه ما شکل می گیرد.
اعتماد به نفس به اینکه ما در مورد توانایی های خود چه باوری داریم و خود را در انجام برخی کارها یا رسیدگی به موقعیت های مختلف چگونه می‌ببینیم اشاره دارد.
آیا داشتن یکی بدون دیگری امکان پذیر است؟ پاسخ مثبت است، و اعتماد به نفس بسته به موقعیت ممکن یا کاری که در حال انجامش هستیم می تواند در ما تغییر کند.
مزایای داشتن عزت نفس :
عقیده و اراده را محکم می کند.
برای قبول مسئولیت، اشتیاق به وجود می آورد.
باعث بهبود در روابط با دیگران می شود.
داشتن عزت نفس زندگی را سرشار از لذت و خوشی میکند.
داشتن عزت نفس منجر می شود تا شخص، فرصت ها و چالش های تازه را راحتتر پذیرا شود.
شخص را در برابر نیازهای دیگران حساس تر می کند و نگرش توجه را توسعه می دهد.
توانایی ریسک کردن در زندگی را افزایش می دهد.
کمک می کند تا شخص راحت تر و مدبرانه تر انتقادها و تمجیدها را قبول کند یا از دیگران انتقاد و تعریف کند.
نگرش افراد را خوش بینانه می کند.
راه های افزایش عزت نفس :
- مواردی را که در آنها مهارت دارید، پیدا کنید
- در مورد خودتان مثبت فکر کنید
- هدف تعیین کنید
- روابط مثبت ایجاد کنید
- روابط مثبت ایجاد کنید
- مراقب بدن‌تان باشید
- به ارزش‌هایتان وفادار بمانید
- نه گفتن را بیاموزید
- خودتان را به چالش بکشید
- شما کامل نیستید این را فراموش نکنید
نه گفتن چگونه منجر به افزایش عزت نفس می شود؟
قبل از این که به درخواستی پاسخ دهید اندکی مکث کنید و لحظه ای به این فکرکنید که اگر به درخواست مطرح شده که علاقه ای به آن ندارید پاسخ مثبت دهید چه حسی به شما دست خواهد داد.
مثبت فکر کردن در مورد خود، چگونه منجر به افزایش عزت نفس می شود؟
باید بدانید که تنها کسی که نظر شما را در مورد خودتان می تواند تغییر دهد، خودتان هستید. هیچ کس نمی تواند عزت نفس را به شما تزریق کند و این شمایید که با فکر کردن در مورد چیزهای خوب و به کار گرفتن آنها، عزت نفس خود را می سازید. عادت به تفکر مثبت را در خود ایجاد کنید و روش شناسایی مقابله با الگوهای خود ویران گری را یاد بگیرید. این شما هستید که باید به خودتان انگیزه بدهید.
تعیین کردن هدف، چگونه منجر به افزایش عزت نفس می شود؟
اینکه به موفقیت بیشتری برسید، منجر به حس بهتری در مورد خودتان می شود. برای رسیدن به موفقیت باید هدف را مشخص کنید چراکه داشتن هدف به شما کمک میکند احساس شایستگی را در خود پرورش دهید و از شایستگی به غرور و در نهایت به حس ارزشمندی برسید.
ویژگی افرادی که عزت نفس سالم دارند عبارتند از :
افرادی که عزت نفس سالم دارند خود را دائما با دیگران مقایسه نمی‌کنند.
آنها می‌دانند همانی که هستند، ارزشمند است.
این افراد خودشان را دوست دارند.
افرادی که عزت نفس سالم دارند خود را به راحتی ابراز می‌کنند.
این افراد به خود و دیگران احترام می‌گذارند.
این افراد به ندرت حسادت می کنند.
افرادی که عزت نفس سالم دارند احساس امنیت بیشتری دارند.
این افراد در روابط خود حد و مرز قائل هستند.
ویژگی افرادی که عزت نفس ندارند عبارتند از :
- کمبود اعتماد به نفس در موقعیت های اجتماعی
- ناتوانی در ابراز نیاز ها
- داشتن دیدگاه منفی نسبت به خود
- تاثیر پذیری زیاد از بازخوردها و نظرات منفی دیگران درباره خود
- تمرکز روی نقاط ضعف خود
- احساس شرم و اضطراب زیاد
- داشتن ترس شدید از شکست
- داشتن خود انتقاد گری زیاد
خرید دوره عزت نفس و اعتماد به نفس
آیا پیش آمده که سوال یا درخواستی را به خاطر ترس از شنیدن جواب منفی مطرح نکرده باشید؟
آیا هرچقدر هم که کارهایتان را خوب انجام میدهید، باز هم احساس خوشحالی نمی‌کنید؟
آیا معتقدید که لیاقت کامیابی در عشق، روابط، شغل یا امور مالی‌تان را ندارید؟
آیا از آن شخصی که امروز هستید و آنچه تاکنون بدست آورده‌اید راضی هستید؟
فکر نمی‌کنید که اگر از درون شادتر بودید، می‌توانستید موفق‌تر باشید؟
داشتن عزت نفس به این معنی است که من خوبم. گرچه ضعف‌ها و ناتوانی‌هایی دارم، گرچه اشتباه می‌کنم، گرچه ممکن است از طرف دیگران مورد انتقاد قرار بگیرم، اما می‌دانم که انسانی ارزشمندم. اگر شما خود را دوست نداشته باشید، با خود مهربان نباشید، برای خلوت با خود وقت نگذارید، هیچکس دیگری هم آنطور که مایلید، این کارها را برایتان نمی‌کند.
با خرید دوره عزت نفس تجربه تلخ را تجربه نکنید
ازسایت فروشگاهی انلاین بزرگ 15kala.ir بازدید فرمایید
درج دیدگاه